[...] nie mam co robić.Do pracy dojeżdżam 4km w jedna stronę rowerem.Co będzie lepsze jeść bardziej kaloryczne posiłki,czy zamiast dwóch jeść trzy.Jeżeli pierwsza opcja z jakich produktów najlepiej pozyskać węgle by były jak najbardziej wydajne.Pracuje 7h i jestem ektomorfikiem,z tych 3kg poszło więcej fatu niż mięśni,ale chciałym dalej [...]
Co do wczesniejszych pytan,to na jakich produktach w takim razie mam bazować w diecie?Bo np codziennie z rana jadłem omlet z mąki orkiszowej+jaja a na posilek przed i po treningowy kurczak+ryz.Nie bylo zadnego urozmaicania.Moge sobie jesc np wędline dobrej jakosci+pieczywo na sniadanie? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-03-01 21:53:28
pozdrwiam wszystkich ,nie wiem jakich macie lekarzy w Polsce ale ja tez zerwalam ACL,chwilowy bol teraz nie boli ,sciagneli 2 szczykawy krrwi i po zejscie opuchlizny beda oerowac .czyje sie swietnie bolu brak i chodze tez bez problemu ,operacja jednak konieczna ze wzgledu ze jezdze na nartach .Albo lekarze beznadziejni albo wy sie za bardzo [...]
Gala na zasadach ufc odpada. Po cholerę robić takie g**** jak można robić coś mniej ograniczonego? Coś z conajmniej zasadami Pride, bez rękawic i ciosami z bańki No chyba że nie można dawać takich zasad o jakich piszę. Są jakieś regulacje zasad w Polsce czy można dać co się chce? Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-03-27 18:57:26
[...] program na Discovery o Sabatonie tak wogóle - "lead singer" w wywiadzie był niesamowicie zafascynowany polską historią drugiej wojny światowej.. Tak się zastanawiam - jeżeli cudzoziemcy i to w dodatku Szwedzi, potrafią tak uświęcić polską historię, a nasze rodzime zespoły śpiewają o jakich aniołach i innych pierdołach to gdzie my som?
[...] niestety, czas na korzyść kobiety nie działa I tu nagle okazuje się, że się taka jedna z drugą budzą się z ręką w nocniku, bo gacha nie ma, a umartwienie pozostało Kieszko A ta płytka to platynowa? Spieniężyć się da Miau, a zdziwiłabyś się, jakich wrażeń dostarcza najpierwsza faza porodu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-22 13:46:33
[...] slonecznika... szok.. bialka duzo za malo jutro´(przynajmniej do wyjscia ) wracam do diety bo cholera zle sie czuje.. lepiej se czuje jak jem wg planu.. i po co ja zezarlam tyle jablek.. nawet neimialam na nie ochoty.. tak z nudow i chyba jakis stresow tyle ze nei bardzo wiem jakich.. Zmieniony przez - reniaag83 w dniu 2009-07-17 22:49:49
[...] i ostatni posilek jajka - brzuch mnie po nich boli bialko z odzywki - stosowalem je przez pol roku i zaczal mnie brzuch po niej bolec i mam zamiar odpoczac z 3 miesiace od jakich kolwiek odzywek piers z kurczaka - mam juz to w dwoch posilkach szynka - narazie ja stosuje ale nie lubie jej zabardzo i zawsze stosuje ja jak gdzies wychodze na [...]
[...] treningowy posiłek to powiedzmy kasza+cyc, po treningu ryż+cyc to co z tymi posiłkami w dni nie treningowe? powinny być zmienione czy WW obciąć, jeśli tak to na korzysz jakich makroelementów? 3. Czy po treningu można łączyć carbo+białkowa odżywka? Czy raczej odstęp jakiś...oczywiście z myślą o zamianie posiłku po treningowego na odżywki [...]
[...] treningowy posiłek to powiedzmy kasza+cyc, po treningu ryż+cyc to co z tymi posiłkami w dni nie treningowe? powinny być zmienione czy WW obciąć, jeśli tak to na korzysz jakich makroelementów? jeśli obicnasz to na korzyść tłuszczy z dodatkiem warzyw jeśli jestes ekto nie obcinałbym, 3. Czy po treningu można łączyć carbo+białkowa odżywka? Czy [...]
[...] porównując go do legendarnego rapera LL Cool J i sugerując, że Kameruńczyk udaje wyluzowanego i spokojnego. W odcinku programu Anatomy of a Fighter, Kamaru Usman opisał do jakich wniosków doszedł po tej werbalnej potyczce: „Powtórzył kilka razy te rzeczy o mnie. Nie wiem. Mam nadzieję, że on po prostu gra, dla mediów, przed kamerami, w miejscu, [...]
[...] oszałamiającej poprawy nie widzę (może pupa i dwugłowy mi się poprawiły, a może to tylko kwestia innej postawy). Mimo wszystko dziękuję Ci Ruda za wszelkie porady i sugestie jakich zdążyłaś mi udzielić w między czasie};-) Cieszę się, że masz takie zdrowe podejście do diety, dzięki temu wiem, że od czasu do czasu można sobie pozwolić na małe [...]
o w *** 4,5h spania w pracy za******l z 3 muszkieterami mialem.Idioci i nie roby jakich w zyciu nie widzialem.ide o******lic ryz i cyca i spadam na silke powoli dzis plecy
makel jakich efektów spodziewasz się po moim rzuceniu szlugów? No laska dobra jest, nie zaprzeczę ale czasem nie wiadomo czego one chcą... Co do szlugów: wychodze z domu o 9;40 , 30 metrów przed blokiem mam kiosk ruchu w którym zawsze szlugi kupowałem, ciśnienie miałem jak skur.wysyn, ale nie kupilem szlugów... W pracy posiedzialem do 10;40 bo [...]
bratus no dobrej nocki i żydziory do komory.wiesz to juz nie chodzi oto jakich koleś jest gabarytów to chodzi o baby jakie są.napotkałem wiele bab,cnotek nie wydymek.fajnych babek.brzyduli ale takich że ****a w ogień z przyjaźnia by sie szło.plastikowych lalek z poziomem inteligencji komunikatywnym.no i tez takie były ze jak sie je na******la to [...]
[...] farbami i rozpuszczalnikami,dlatego taki elokwentny jest od tej inhalacji bratus chyba lepiej będzie jakbyś wszystkiego nie pamiętał,bo może robiłeś coś o czym nie chciałbyś pamiętać zouza wybieram nielicznych na podstawie jakich kryteriów dokonujesz wyboru i dlaczego padło wtedy na mnie? Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-11 21:26:43
Nie, źle mnie zrozumiałeś - miałem na myśli trening jednym zestawem ćwiczeń, a tym zestawem będzie plan od Traktora71. Na RDL na początek starczy. Serii tyle ile radził Traktor w artykule. Zamiast wyciskania na taboretach dajesz pompki na trzech krzesłach z obciążeniem w plecaku. O jakich pompkach wspominałem, bo już zapomniałem?%-)